Dans le dernier article je vous partageais « 3 clés pour connaître la limite à ne pas franchir ». Voilà aujourd’hui 4 questions que l’on se pose quand on ne les a pas activées à temps et qu’on est dans l’impasse. 1- Qu’est-ce qui s’est passé ? Ce phénomène concerne en principe…
Dans le précédent article, je vous ai partagé la 1ère chose à faire pour apaiser votre stress et comment faire pour être à l’écoute des signaux d’alerte que vous envoie régulièrement votre corps. Aujourd’hui, je vous transmets 3 nouvelles clés pour cultiver cette saine vigilance. On peut légitimement se demander…
Il existe une difficulté commune à TOUTES les personnes actives, passionnées, dynamiques, c'est que dans le feu de l'action, elles oublient FORCEMENT de respirer ! ... Enfin, pas tout à fait, sinon elles en mourraient ;-) ... plus exactement leur respiration devient MOINS FLUIDE lorsque le BESOIN de faire une…
A méditer Comment se fait-il que nous sachions si bien remplir nos agendas, que nous tirions même parfois une certaine fierté à être overbookés, signe de réussite ... et que nous soyons dans une telle difficulté lorsqu'il s'agit d'y caser un créneau pour ce qui compte vraiment ? Pour aider à…
Voici la rentrée qui s'approche à grand pas ! Si vous êtes encore en vacances ou si vous vous apprêtez à les prendre, mettez cet article de côté, vous le lirez à votre retour, et pour l'instant savourez sans réserve :-) Si comme moi, vous avez repris, voilà qui vous…
Aujourd’hui j’ai un message important pour vous qui êtes sous tension, fatigué, à fleur de peau, toujours en train de courir après le temps, peut-être sur le point de vous décourager. Non cette situation n’est pas une fatalité Et même si vous êtes impuissant par rapport au contexte que vous vivez,…
Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment prendre les choses en main pour alléger votre stress et éviter qu’il ne s’aggrave, grâce à des réflexes simples et sains. Je constate trop souvent en consultation que lorsque l’on est sous tension ou angoissé, l’on a tendance à penser que les petites…
Cet ouvrage invite à découvrir la sophrologie pour entrer en pleine conscience dans cette aventure qu'est la maternité. Outre le fait de bien vivre votre grossesse et l'accouchement, vous apprendrez aussi à être dans l'instant présent et à créer un lien d'harmonie avec votre bébé. Il contient de nombreux exercices illustrés…
Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées. Elle apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s’adapter, au lieu de perdre son temps à ruminer. Partant…
Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est particulièrement adaptée à la grossesse. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, elle permet de maîtriser ses émotions et de mieux vivre cette période de profonds changements physiques et psychologiques. Les séances proposées dans ce CD sont…
