Plus j’ai la pression, plus je lève le pied

« Plus j’ai la pression plus je lève le pied » est un des mantras qui m’ont sauvé la vie. Pourtant, je le partage très peu compte-tenu des jugements et incrédulités qu’il soulève : « Si c’était si simple, ça se saurait », « Encore une stratégie de fainéant »…

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Respirer pour aller mieux, ça ne marche pas

La zénitude ... erreur sur le résultat Dans les vidéos précédentes, j'ai abordé différents freins qui peuvent t'empêcher de pratiquer la respiration consciente comme ressource pour ton mieux-être : tu t'en fous, ça te saoule, pire ça t'angoisse. En voici un 4ème : ça ne marche pas. "Je n'arrive pas…

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Respiration consciente, ça t’angoisse

Ce n'est pas toi le problème Tu entends tout le temps qu'un des moyens les plus efficaces pour gérer les crises d'angoisse ou de panique serait la respiration, seulement voilà pour toi ce n'est pas possible. Porter ton attention sur ta respiration ne change rien, et peut même aggraver la…

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Exercices de respiration, ça te saoule

Rien d'anormal à ça "Ca fait du bien mais ça me saoûle" furent les 1ers mots d'une de mes clientes lorsqu'elle a rouvert les yeux en fin d'exercice. En arrêt de travail pour burnout depuis 2 mois déjà, elle n'avait pas encore levé le pied dans son rythme intérieur et…

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Respirer tu t’en fous

Impossible d'y échapper Aujourd'hui tout le monde sait que la respiration a un impact important dans la gestion du stress. "Respire, ça va aller" est une phrase que l'on dégaine en souriant. Pourtant, la majorité d'entre nous s'arrête à cette expression passée dans le langage courant. Peu sont prêts à…

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Ma Sophro en Ligne, l’expérience de Laure

En complément des accompagnements individuels visio, j'ai créé la plateforme Ma Sophro en Ligne pour que tu puisses pratiquer et prendre soin de toi en toute autonomie, à partir de 3 mn par jour. Laure a choisi cette option pendant 10 mois. Elle te partage son expérience :-) https://www.youtube.com/watch?v=HNgtiTozeFA Quel…

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Le papillon qui refusait de quitter son cocon

La ptit'histoire Il est des émotions enfouies, que nous cherchons inconsciemment à contenir, à refouler, pour avoir la paix. Toutefois ces dernières ne désespèrent pas et ne manquent jamais une occasion d'attirer notre attention avec les moyens du bord, souvent par des inconforts que nous ne pensons pas à relier…

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Rendez-vous en urgence = perdre ton temps et ton argent

La ptit'histoire Durant une consultation, je reçois hier en fin d'après -midi un message vocal pour une demande de rendez-vous tout à fait claire et dans mon champ de spécialisation ... la promesse donc d'un accompagnement constructif :-) Consciente que mon agenda ne me permettra pas de recontacter cette future…

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