Béatrice Iseni Sophrologue

Sophro Essentiel – Trousse de secours

Séances de groupe

5 clés pour maîtriser stress et émotivité

Pour qui ?

Pour les personnes lasses de supporter pression, anxiété, émotivité, fatigue, maux … de dos, de tête, de ventre, et qui cherchent à constituer une trousse de secours pour parer au plus pressé, et gérer de façon autonome et plus confortable les turbulences du quotidien

Quelles clés ?

  1. Etre conscient de soi
  2. Respirer
  3. Détendre le corps et l’esprit
  4. Libérer les tensions émotionnelles
  5. Tourner son regard vers le positif

Comment ?

Un groupe à taille humaine

Mini 4 personnes – Maxi 5 personnes

Des séances structurées – 1h00

  • Explication de la clé abordée dans la séance
  • Pratique de l’exercice spécifique
  • Echange
  • Suggestions d’adaptation au quotidien 

Des supports d’aide à la pratique

Pendant ou après la participation au groupe, le site Ma Sophro en ligne permet à ceux qui le souhaitent d’accéder en toute autonomie à des séances vidéo, adaptées aux agendas bien remplis, et organisées autour de thèmes très concrets. Abonnement : 7€ par mois, résiliable à tout moment, sans conditions

2 formules

Découverte

5 séances de 11h00 à 12h00, les lundis

  1. 13 janvier 2020
  2. 20 janvier 2020
  3. 27 janvier 2020
  4. 03 février 2020
  5. 10 février 2020

Tarif : 100€ – Chèques ou espèces

Intégration

10 séances de 17h30 à 18h30, les jeudis

  1. 16 janvier et 23 janvier 2020
  2. 30 janvier et 06 février 2020
  3. 13 février et 20 février 2020
  4. 27 février et 05 mars 2020
  5. 12 mars et 19 mars 2020

2 séances pour chaque clé permet d’affiner et de renforcer son appropriation personnelle 

Tarif : 200€ – Chèques ou espèces

Modalités pratiques

Conditions

Uniquement sur inscription au 06 17 56 34 02

Lieu

1 Place Van Gogh, 31270 Cugnaux

Vous avez des questions ? J’y réponds avec plaisir

Contactez moi pour en parler 

Vous êtes prêt(e) ? Je me réjouis de vous rencontrer

Contactez-moi pour vous inscrire 

Cheminez en ligne

Avec les séances du site Ma Sophro en Ligne, accessibles 24h/24

3 thèmes pour cheminer seul (e)