Tu peux démarrer l’accompagnement à tout moment, en fonction de mes disponibilités

Pour débuter, deux options s’offrent à toi :

– Si tu as encore des questions ou souhaites échanger avant de t’engager, je propose un appel découverte offert de 30 minutes (en visio ou par téléphone). Cet échange nous permettra de discuter de tes besoins, de tes attentes, répondre à tes interrogations, et vérifier si cet accompagnement est fait pour toi

– Si tu es déjà sûr(e) de vouloir démarrer, tu peux directement réserver ta 1ère séance sans passer par cet appel

À retenir :
Tu peux commencer l’accompagnement à ton rythme, avec ou sans appel découverte, en fonction de ce qui te convient le mieux

Oui, ce programme est justement conçu pour s’adapter à des rythmes de vie chargés et stressants. L’idée n’est pas de te rajouter des obligations, mais plutôt de t’aider à mieux intégrer des moments de ressourcement dans ton quotidien. Que ce soit au travail, en famille, ou dans les transports, tu apprendras à t’accorder des micro-moments de bien-être. La régularité de ces pratiques, même courtes, peut avoir un impact profond sur ton énergie et ta gestion du stress. De plus, l’accompagnement te donnera des outils pour ralentir et retrouver ton équilibre, même en période de bouleversements

À retenir :
Ton bien-être est une priorité, et le programme t’aidera à créer de l’espace pour toi, sans bouleverser ton agenda.

Oui, la sophrologie s’adapte parfaitement aux personnes énergiques et dynamiques. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, elle ne se limite pas à des exercices passifs. Mon approche inclut des pratiques dynamiques qui te permettront de bouger, de t’exprimer et de canaliser ton énergie de manière positive. Nous travaillerons à la fois en mouvement et en moments de calme, pour que tu puisses rester toi-même tout en apprenant à trouver ton équilibre. Il est tout à fait possible d’être à la fois dynamique et apaisé(e)

À retenir :
Il n’est pas nécessaire de se forcer à rester immobile pour trouver la paix intérieure !

Oui, cet accompagnement inclut plusieurs techniques de relaxation, de respiration consciente et de visualisation guidée. Ces pratiques sont des outils puissants pour calmer ton mental, relâcher les tensions physiques et émotionnelles, et te reconnecter à ton corps. Cependant, ces exercices seront adaptés à ton rythme et à tes besoins : que tu préfères des pratiques statiques ou en mouvement, je t’accompagnerai pour que tu puisses intégrer ces techniques de façon fluide et naturelle dans ton quotidien

À retenir :
La sophrologie t’offre une palette d’outils pour apaiser ton corps et ton esprit, sans pression

Absolument ! Cet accompagnement est basé sur des techniques concrètes et accessibles, qui t’aideront à renforcer ton équilibre intérieur et à gérer les défis du quotidien de manière pragmatique. Si la dimension spirituelle ne te parle pas, il n’y a aucun souci : nous pouvons travailler uniquement sur la sophrologie et d’autres outils que tu pourras facilement intégrer dans ta vie. Et si, à un moment, tu souhaites explorer d’autres aspects, la porte reste ouverte. Quoi qu’il en soit, je t’accompagnerai en respectant tes croyances et ta façon de voir le monde.

À retenir :
Cet accompagnement s’adapte à tes convictions et te propose des outils concrets pour te recentrer.

Oui, chaque séance est entièrement personnalisée. Dès le début de l’accompagnement, nous prenons le temps d’identifier tes objectifs et de comprendre tes besoins spécifiques. Au fil des séances, je m’adapte à ton évolution et à tes ressentis. Que tu sois novice ou que tu aies déjà une expérience en sophrologie, je t’accompagnerai de façon progressive et sur mesure pour que tu puisses en tirer le meilleur, en fonction de ton rythme et de tes priorités.

À retenir :
Ton cheminement est unique, et l’accompagnement s’ajustera en permanence à tes besoins

Oui, cet accompagnement peut tout à fait être complété par une autre forme de thérapie, qu’elle soit psychologique, médicale ou alternative. Si tu suis déjà une thérapie, il est important de m’en informer afin que notre travail ensemble soit en harmonie avec ton suivi actuel. L’objectif est de t’apporter un soutien complémentaire, sans interférer avec ce que tu fais déjà, pour maximiser les bénéfices pour ton bien-être

À retenir :
L’accompagnement est compatible avec d’autres types de thérapies pour un soutien global

Pas du tout ! Que tu sois novice ou que tu aies déjà pratiqué la sophrologie, cet accompagnement est entièrement adapté à ton niveau et à tes besoins. Chaque séance est conçue pour te guider à ton rythme, que tu découvres ou approfondisses les pratiques. Il n’y a aucune pression, et nous avançons ensemble, en fonction de tes ressentis et de ton évolution

À retenir :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cet accompagnement. Tout est pensé pour être accessible à tous les niveaux

L’accompagnement s’étale sur 6 mois, à raison de deux séances par mois. Cependant, je m’adapte à tes disponibilités et à ton rythme : si tu as besoin de plus de flexibilité, nous pouvons ajuster la fréquence des séances. L’idée est que tu progresses à ton rythme, sans pression, tout en ayant un suivi régulier pour ancrer les bénéfices dans ton quotidien

À retenir :
La sophrologie t’offre une palette d’outils pour apaiser ton corps et ton esprit, sans pression

À la fin des 6 mois, tu seras plus autonome dans ta gestion du stress, de tes émotions et de ton bien-être. Si tu ressens le besoin de continuer à être accompagné(e), plusieurs options s’offrent à toi. Je propose un abonnement à l’espace en ligne qui te permettra de maintenir ton équilibre. Tu pourras également, si tu le souhaites, prévoir des séances ponctuelles ou des programmes de suivi adaptés à tes nouveaux besoins

À retenir :
L’accompagnement ne s’arrête pas à 6 mois. Des options de suivi te permettent de continuer ton évolution