#3 Plonger sous la vague pour garder le cap - Béatrice Iseni Médium-canal - Sophrologue

Dans ce live, je te propose 3 clés :

Une clé pour les émotions volcaniques
Une clé pour les émotions qui te laissent abattu(e)
Une clé sous forme de voyage sophro à l’océan

Il fait suite aux lives des semaines précédentes dans lesquels nous avons constaté ensemble qu’en ce moment, ça chahute beaucoup sur tous les plans de nos vies et où j’ai commencé à te partager ma routine tout terrain pour les semaines à venir. Comme promis, je te retrouve aujourd’hui pour continuer à rétablir l’équilibre et la sécurité intérieure, avec des réflexes simples et concrets, compatibles avec le quotidien, et qui servent de phare dans cette mer très agitée.

Prêt(e) ?

Commençons par toi. Dis-moi en commentaires comment ça se passe pour toi quand tu es débordé(e) par tes émotions, et quelle émotion est la plus présente pour toi en ce moment.

Lorsque tu te sens prisonnier(ère) d’une situation, écrasé(e) ou révolté(e), impuissant(e) parce que tu n’en vois pas l’issue, arrête de la chercher … tu ne la trouveras pas, en tout cas pas dans cet état. Il n’y a qu’une seule chose à faire, une chose importante qui te mettra sur la voie : plonger sous la vague.

Dans ce live, je t’explique comment et pourquoi. Nicole et Patricia aussi. Nicole vit beaucoup de colère et Patricia un sentiment de lassitude et d’abattement.

1- Une clé pour les émotions volcaniques => énergie

Crier : librement si tu es seule, la tête dans un oreiller si tu as des voisins
Chanter à tue-tête sur une musique qui dépote
Danser
Faire une marche en extérieur d’un pas vif
Ecrire tout ce que tu as sur le coeur puis déchirer ou brûler le papier
Taper de toutes tes forces sur un coussin

Et toi ? Aurais-tu une autre idée à partager ?

2- Une clé pour les émotions qui te laissent abattu(e) => douceur

Fredonner un air qui te réconforte
Faire des mouvements doux comme du yoga, des étirements
Faire une courte marche en flânant
Ouvrir grand la fenêtre et respirer profondément, soupirer
Dessiner, faire des mandalas
Tirer les cartes si tu aimes les oracles

Et toi ? Aurais-tu une autre idée à partager ?

3- Une clé sous forme de voyage sophro à l’océan => écoute

Je te laisse profiter de ma pratique guidée à partir de la 20:45 mn de la vidéo.

Dis-moi en commentaire comment tu l’as vécue ? Ce qu’elle t’a apporté ?

Je te souhaite une semaine aussi douce que possible. La semaine prochaine, je t’inviterai dans la 4^ème phase de ma routine … pour l’instant, je vais respirer un grand bol d’air frais avant de réécouter la pratique puis de poursuivre le cours de ma journée 😉

Si cet article t’a plu, si tu penses qu’il peut aider autour de toi, like, commente, partage, abonne-toi … et puis surtout dis-moi comment ça se passe pour toi cette routine.

Et si tu sens que tu aurais besoin de soutien pour pouvoir entrer dans ce tout 1^er pas, contacte–moi … moi aussi la 1^ère fois, j’ai eu besoin d’être accompagnée.

Prenons rendez-vous