Séances de groupe
5 clés pour maîtriser stress et émotivité
Pour qui ?
Pour les personnes lasses de supporter pression, anxiété, émotivité, fatigue, maux … de dos, de tête, de ventre, et qui cherchent à constituer une trousse de secours pour parer au plus pressé, et gérer de façon autonome et plus confortable les turbulences du quotidien
Quelles clés ?
- Etre conscient de soi
- Respirer
- Détendre le corps et l’esprit
- Libérer les tensions émotionnelles
- Tourner son regard vers le positif
Comment ?
Un groupe à taille humaine
Mini 4 personnes – Maxi 5 personnes
Des séances structurées – 1h00
- Explication de la clé abordée dans la séance
- Pratique de l’exercice spécifique
- Echange
- Suggestions d’adaptation au quotidien
Des supports d’aide à la pratique
Pendant ou après la participation au groupe, le site Ma Sophro en ligne permet à ceux qui le souhaitent d’accéder en toute autonomie à des séances vidéo, adaptées aux agendas bien remplis, et organisées autour de thèmes très concrets. Abonnement : 7€ par mois, résiliable à tout moment, sans conditions
2 formules
Découverte
5 séances de 11h00 à 12h00, les lundis
- 13 janvier 2020
- 20 janvier 2020
- 27 janvier 2020
- 03 février 2020
- 10 février 2020
Tarif : 100€ – Chèques ou espèces
Intégration
10 séances de 17h30 à 18h30, les jeudis
- 16 janvier et 23 janvier 2020
- 30 janvier et 06 février 2020
- 13 février et 20 février 2020
- 27 février et 05 mars 2020
- 12 mars et 19 mars 2020
2 séances pour chaque clé permet d’affiner et de renforcer son appropriation personnelle
Tarif : 200€ – Chèques ou espèces
Modalités pratiques
Conditions
Uniquement sur inscription au 06 17 56 34 02
Lieu
1 Place Van Gogh, 31270 Cugnaux
Vous avez des questions ? J’y réponds avec plaisir
Vous êtes prêt(e) ? Je me réjouis de vous rencontrer
Contactez-moi pour vous inscrire
Cheminez en ligne
Avec les séances du site Ma Sophro en Ligne, accessibles 24h/24
3 thèmes pour cheminer seul (e)
