Béatrice Iseni Sophrologue

Maîtriser stress, anxiété, émotivité

Accompagnement individuel

Pour qui ?

Pour les personnes qui sont débordées, oppressées, à fleur de peau, qui supportent des maux de dos, de tête, de ventre, … et qui cherchent à souffler tout en gardant la maîtrise de leur vie au quotidien

Quels apprentissages ?

  • Lâcher la pression, apaiser les tensions, se détendre
  • Calmer le cerveau, canaliser les pensées
  • Renforcer l’équilibre émotionnel
  • Prendre du recul, relativiser
  • Identifier les priorités
  • Mobiliser les ressources

Témoignage

J’ai hésité à commencer cet accompagnement, la sophrologie ne me paraissait pas fait pour moi à la base. Mais j’étais confronté à des crises d’angoisse, et un début dépression. Pendant les séances, je me suis senti apaisé, un moment de détente dans mon quotidien. 

J’ai beaucoup appris à relâcher. Je relativise beaucoup plus qu’avant et je suis capable de m’arrêter pour reprendre un rythme apaisé. Je suis aussi capable de me concentrer sur une seule activité même anodine.

Louis (30 ans)

Je connais ces états …

J’ai longtemps été une locomotive, prenant des initiatives et trouvant des solutions. J’y ai pris beaucoup de plaisir, c’était rassurant et valorisant.  Mais avec le temps, la machine s’est emballée, pour finir dans le décor … du burnoutAprès m’être relevée, j’ai dû apprendre à rester vigilante pour ne pas repartir dans ma course folle, sans brider mon dynamisme et ni mes projets. Aujourd’hui, je suis pleinement épanouie dans ma vie personnelle et professionnelle.

 « On n’enseigne pas ce que l’on sait, on n’enseigne pas ce que l’on veut, on enseigne ce que l’on est » Jean Jaurès 

Si des questions subsistent

J’y réponds avec plaisir

Si tout est déjà clair pour vous 

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Gérer votre stress en ligne

Avec les séances du site Ma Sophro en Ligne, accessibles 24h/24

5 thèmes pour être autonome