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Béatrice Iseni Sophrologue

Sortir du burnout

En ce moment, c’est difficile 

Vous n’arrivez plus à faire face 

Vous êtes dépassé, débordé, parfois jusqu’à en être tétanisé ? Vous n’arrivez plus à décrocher pour prendre du recul ? Vous êtes épuisé à force de penser, d’anticiper ? Vous avez du mal à vous lever le matin ? Vous commencez vos journées la boule au ventre ? Peut-être même les larmes aux yeux ? Vous n’avez plus envie, plus la force ? Vous êtes à fleur de peau ? Vous avez peur de l’avenir ? Vous perdez vos moyens ? Vous vous sentez vulnérable ? Vous avez perdu confiance en vous ? 

Je connais ces états …

Jusqu’à l’âge de 35 ans, j’ai pris la vie de plein fouet et j’ai porté un masque. Active, dynamique, efficace, responsable, indépendante, autonome, je vivais pourtant beaucoup de pression, à l’insu de tous. J’ai subi spasmophilie, angoisses, dévalorisation, hyper-investissement jusqu’à l’épuisement, et même l’effondrement. Aujourd’hui, je suis pleinement épanouie dans ma vie personnelle et professionnelle.

Je vous transmet les clés qui m’ont permis de me relever

Elles m’accompagnent encore aujourd’hui

 « On n’enseigne pas ce que l’on sait, on n’enseigne pas ce que l’on veut, on enseigne ce que l’on est » Jean Jaurès 

Ma mission à vos côtés 

Vous aider à vous relever

et à avancer à nouveau … autrement 

Vous voulez :

  • avoir la paix, sortir de ce cauchemar
  • vous débarrasser de ces vagues d’angoisse qui vous submergent
  • récupérer des forces, de l’énergie
  • retrouver vos repères, votre assurance
  • reprendre le cours de votre vie
  • retrouver envie, joie, plaisir et douceur dans votre quotidien
  • avoir des projets qui vous portent
  • goûter la vie pleinement 

Vous avez besoin de :

  • vous mettre au repos
  • dédramatiser, relativiser
  • comprendre comment vous en êtes arrivé là
  • identifier ce que vous ne voulez plus
  • apprendre à poser vos limites
  • apprendre à prendre soin de vous
  • mobiliser vos ressources sans les tarir
  • retrouver du sens pour vous remettre en route 

Je vous apprends à : 

  • apaiser vos pensées, vos angoisses, vos tensions corporelles
  • vous reposer vraiment, de manière profitable, sans culpabilité
  • rétablir votre équilibre émotionnel
  • connaître et exprimer vos besoins
  • respecter et faire respecter vos limites avec fermeté et sans agressivité
  • reprendre confiance
  • envisager l’avenir positivement 

Les clés de ma méthode 

  • s’approprier des outils simples, accessibles et concrets 
  • apprendre à les utiliser dans la vie de tous les jours
  • devenir acteur de son propre épanouissement pour ne plus se sentir impuissant 

J’ai pu apprendre des techniques à reproduire et travailler par moi-même afin d’arriver à faire face seule aux situations délicates.

Plus le temps passait, plus je commençais, grâce à la répétition des exercices, à apprivoiser mes angoisses et à calmer mon stress pour me sentir plus sereine et plus forte. Peu à peu, j’ai ainsi trouvé mes limites sans avoir eu à les dépasser de nouveau. Désormais, au quotidien, je ne peux plus me passer de ces exercices qui me font beaucoup de bien et qui me permettent de me retrouver à tout moment, alors que le monde actuel pousse à « toujours plus » ou au « toujours plus vite ». J’ai ainsi retrouvé aujourd’hui mon état d’être naturel, à tous points de vue (angoisses, confiance, émotions, santé), comme j’étais bien avant que le tourbillon du burn-out ne m’emporte.

Vous avez su m’apprendre à me respecter et à m’autonomiser et cela a bien fonctionné pour moi, même si ce n’était pas facile. Tout est question de volonté.

Claire S.

Vous voulez savoir comment je peux vous aider ? 

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Votre accompagnement individuel

Comment ça marche 

  • Les séances ont lieu au cabinet 15 rue des Arts à Toulouse ou par Skype
  • Je vous accompagne tout le temps où vous sentirez que nos rencontres sont constructives et nécessaires pour votre cheminement
  • Je vous conseille sur la régularité des séances en fonction de votre besoin et votre contexte de vie
  • Je vous aide à faire le point régulièrement sur votre avancement au regard de votre objectif 
  • Un accompagnement individuel et personnalisé : à chaque rencontre, nous progressons ensemble vers votre objectif, nous identifions les pistes les plus opportunes pour dépasser les obstacles que vous rencontrez, nous vivons une séance de sophrologie adaptée à ce que nous avons mis en lumière
  • Des clés concrètes : après chaque rendez-vous, vous repartez avec des clés concrètes et pragmatiques à expérimenter dans votre quotidien pour vous approprier et consolider les bénéfices de la séance
  • Accès au Portail Privé « Sophrobulles » qui contient 22 séances de 3 à 30 mn pour pratiquer entre nos rencontres 

Tarif

1 heure : 60€

Le nombre de séances dépendra de votre demande et de la manière dont vous évoluerez au fil de votre pratique.

Prise en charge

Pensez à contacter votre mutuelle et/ou votre comité d’entreprise. Certains d’entre eux prennent en charge tout ou partie des séances.

Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie

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JE SUIS FATIGUE(E), J’AI BESOIN DE ME POSER POUR ME REPOSER

JE REFLECHIS TROP, J’AI BESOIN DE PRENDRE DU RECUL

JE SUIS A FLEUR DE PEAU, J’AI BESOIN D’APPRIVOISER MES EMOTIONS

JE SUIS A VIF FACE AUX AUTRES, J’AI BESOIN DE RETROUVER LA PAIX

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J’AI PEUR DE L’AVNIR, J’AI BESOIN DE RENFORCER MA CONFIANCE DANS LA VIE

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