Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Béatrice Iseni Sophrologue

Gérer le stress

En ce moment, c’est difficile 

Vous commencez à étouffer 

Vous courez du matin au soir ? Vous avez l’impression de porter beaucoup de choses ? Vous assurez. On compte sur vous. Mais cela devient moins palpitant qu’au début. Vous êtes impatient (e) ? Facilement agacé(e) par le manque d’efficacité autour de vous ? Parfois même irritable ? Votre corps commence à se rebeller. Vous aimeriez bien pouvoir souffler de temps en temps … mais ce n’est pas possible, et vous ne savez pas comment vous y prendre. 

Je connais ces états …

J’ai longtemps été une locomotive, prenant des initiatives et trouvant des solutions. J’y ai pris beaucoup de plaisir, c’était rassurant et valorisant.  Mais avec le temps, la machine s’est emballée, pour finir dans le décor … du burnoutAprès m’être relevée, j’ai dû apprendre à rester vigilante pour ne pas repartir dans ma course folle, sans pour autant brider mon dynamisme et ni mes projets. Aujourd’hui, je suis pleinement épanouie dans ma vie personnelle et professionnelle.

Je vous transmet les clés qui m’ont permis de garder le cap

Elles m’accompagnent encore aujourd’hui 

 « On n’enseigne pas ce que l’on sait, on n’enseigne pas ce que l’on veut, on enseigne ce que l’on est » Jean Jaurès 

Ma mission à vos côtés 

Vous aider à relâcher

tout en gardant la maîtrise de votre vie 

Vous voulez :

  • voir disparaître les maux récurrents de votre corps (tête, nuque, gorge, plexus, dos, ventre, articulations …)
  • vous affranchir du stress tout en restant actif(ve), efficace et dynamique
  • apprendre à prioriser, peut-être même à dire non
  • laisser les autres assumer leur part de responsabilité
  • retrouver de la légèreté et du plaisir dans votre quotidien
  • continuer à avancer efficacement
  • profiter de la vie

Vous avez besoin de :

  • souffler
  • prendre du recul
  • vous reposer
  • rester maître de la situation
  • identifier la direction dans laquelle vous voulez poursuivre
  • impulser le changement

Je vous apprends à : 

  • lâcher la pression, apaiser les tensions, vous détendre
  • calmer votre cerveau, canaliser vos pensées
  • renforcer votre équilibre émotionnel
  • protéger votre sommeil, votre énergie et votre vitalité
  • prendre du recul
  • identifier votre espace vital et vos priorités
  • envisager les options de secours auxquelles vous n’avez pas pensé
  • mobiliser vos ressources et les mettre à votre service

Les clés de ma méthode 

  • s’approprier des outils simples, accessibles et concrets 
  • apprendre à les utiliser dans la vie de tous les jours
  • devenir acteur de son organisation quotidienne pour ne plus se laisser piéger 

L’approche de Mme Iseni m’a plu car elle a su s’adapter à mes besoins en me proposant des exercices appropriés. Elle est a été très à l’écoute, j’ai trouvé ses analyses pertinentes et ses remarques m’ont été d’une grande aide.

Laetitia M.

Vous voulez savoir comment je peux vous aider ? 

Contactez moi pour en parler 

Votre accompagnement individuel

Comment ça marche 

  • Les séances ont lieu au cabinet 15 rue des Arts à Toulouse ou par Skype
  • Je vous accompagne tout le temps où vous sentirez que nos rencontres sont constructives et nécessaires pour votre cheminement
  • Je vous conseille sur la régularité des séances en fonction de votre besoin et votre contexte de vie
  • Je vous aide à faire le point régulièrement sur votre avancement au regard de votre objectif 
  • Un accompagnement individuel et personnalisé : à chaque rencontre, nous progressons ensemble vers votre objectif, nous identifions les pistes les plus opportunes pour dépasser les obstacles que vous rencontrez, nous vivons une séance de sophrologie adaptée à ce que nous avons mis en lumière
  • Des clés concrètes : après chaque rendez-vous, vous repartez avec des clés concrètes et pragmatiques à expérimenter dans votre quotidien pour vous approprier et consolider les bénéfices de la séance
  • Accès au Portail Privé « Sophrobulles » qui contient 22 séances de 3 à 30 mn pour pratiquer entre nos rencontres 

Tarif

1 heure : 60€

Le nombre de séances dépendra de votre demande et de la manière dont vous évoluerez au fil de votre pratique.

Prise en charge

Pensez à contacter votre mutuelle et/ou votre comité d’entreprise. Certains d’entre eux prennent en charge tout ou partie des séances.

Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie

Vous êtes prêt ? 

Prenons rendez-vous 

Gérer votre stress en ligne

En amont, en complément, ou après un accompagnement

5 thèmes Ma Sophro en Ligne pour être autonome 

J’ETOUFFE, J’AI BESOIN DE REPRENDRE MON SOUFFLE ET DE RESPIRER

JE ME SENS STRESSE(E), J’AI BESOIN DE LACHER LA PRESSION !

JE SUIS TOUJOURS A FOND, J’AI BESOIN D’APPRENDRE A LEVER LE PIED

JE SUIS FATIGUE(E), J’AI BESOIN DE ME POSER POUR ME REPOSER

JE REFLECHIS TROP, J’AI BESOIN DE PRENDRE DU RECUL

Choisissez la formule Ma Sophro en Ligne qui vous convient