Béatrice Iseni Sophrologue

Vaincre fatigue et insomnie

Accompagnement individuel

Pour qui ?

Pour les personnes qui se sentent impuissantes face à leurs difficultés d’endormissement, leurs réveils nocturnes, ou leur fatigue au lever malgré une nuit complète, et qui cherchent à retrouver un sommeil fluide et récupérateur

Quels apprentissages ?

  • Libérer les tensions de la journée
  • Calmer le cerveau, canaliser les pensées
  • Préparer le corps au repos
  • Préparer le mental à un sommeil récupérateur
  • Identifier son rituel d’endormissement
  • Gérer les réveils nocturnes

Témoignage

J’avais besoin d’aide pour apprendre à gérer le stress et les angoisses que me procurait l’état physique dans lequel me laissait un récent burnout. Je devais déjà accepter cet état de vulnérabilité, me réconcilier avec mon corps, apaiser les tensions incessantes de mon esprit et retrouver le sommeil et l’apaisement.

J’ai appris à m’apaiser, à rester parfois spectatrice de mes émotions et de mes pensées pour ne pas les laisser m’envahir, à détendre les tensions musculaires de mon corps pour une meilleure préparation au sommeil et à pratiquer le nettoyage émotionnel par la respiration du petit volcan !

Valérie (44 ans)

Si des questions subsistent

J’y réponds avec plaisir

Si tout est déjà clair pour vous 

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Gérer sommeil et fatigue en ligne

Avec les séances du site Ma Sophro en Ligne, accessibles 24h/24

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